O circuito funcional consegue combinar os movimentos que você costumar praticar no seu dia a dia, com outros movimentos que gerem maior resistência, coordenação motora e equilíbrio. Tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, girar, lançar, entre outros.

  Essa aula é motivante, e, por seu aspecto social, torna-se atrativa, por otimizar o tempo e apresentar variações constantes dos exercícios quanto a forma de execução e as diversidades dos recursos materiais.      Tem como objetivo melhorar o condicionamento aeróbico, a resistência muscular, equilíbrio e agilidade.

 Indicação: Pode ser feita por pessoas com todos os os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados. Mas nós recomendamos que seja feita por alunos com nível intermediário e avançado, devido a grande capacidade aeróbia exigida durante o treino.