Alongamentos são exercícios em que a pessoa permanece por um determinado tempo numa postura em que o músculo pretendido se mantém na sua extensão máxima.

 Nossas aulas têm como objetivo melhora da consciência corporal, melhora da postura e da flexibilidade, ativação da circulação sanguínea (que favorece a recuperação muscular), e relaxamento da musculatura, diminuindo as dores corporais.
 Indicação: É indicado para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.